Как быстро похудеть а ляшках

Как быстро похудеть а ляшках не решалась на этот отзыв, но ситуация у меня сейчас более чем подходящая для этого. В последние пару месяцев я стала все больше позволять себе есть всякие калорийные лакомства: подсела на чипсы, стала есть йогурты вместо творога и даже ела торты.

как быстро похудеть а ляшках фото

И результат не заставил себя ждать. Как быстро похудеть а ляшках но верно я поправлялась, и вместо того, чтобы прекращать все это я налегала на вкусняхи, как на наркотик , еще больше. И в один прекрасный день, взглянув на себя в зеркало, я поняла, что превращаюсь в ненавистную себе жируху. Не знаю почему, но в детстве бабушки называли меня худой, но похоже я была просто обычной.

Сама никогда не задумывалась о внешности вообще. Как быстро похудеть а ляшках 12 ти годам я распробовала принесенные дедушкой пироженки, кукурузные палочки и роллтоны и пристрастилась к ним. Я совершенно не умела одеваться соответственно фигуре, да и выбора особо не было- что купили то и носила.

В результате я дико стеснялась своих, как мне казалось, гигантских ляшек. Да и одноклассницы в как быстро похудеть а ляшках время все выглядели как палки. Моей первой диетой стала «Кремлевская», вырезанная мамой из газеты. Я продержалась месяца три на этой низко углеводной каторге, потеряла месячные и в итоге наела все назад за месяц.

Мой рост 171, вес был около 65, когда налегала на еду то под 70. Мне нравилось лицо, но совершенно не устраивало тело. Я стала замечать, как быстро похудеть а ляшках худышки выглядят не вульгарно и мило в любой позе, а мне, чтобы удачно сфотографироваться приходится пол часа выстраивать позу да еще и втягивать живот. И тут настал совершенно новый для меня этап в жизни: я решила пойти в тренажерный зал, а узнавая об этом все больше решила перейти на правильное питание. В далеком 2011м я подразумевала под пп ограничение калорийности до 1200-1400 кал, исключение из рациона всех вредных по моему мнению продуктов.

как быстро похудеть а ляшках фото

Я ела: хлебцы, фрукты, овощи, крупы, куриную грудку в вареном виде, обезжиренный творог. Я стала весить 50 кило, иногда чуть больше, но меньше никогда. Нарциссизм меня накрыл и мне ничего не нужно было- лишь бы смотреть на себя худую в зеркале. Месячные конечно пропали, но не от рациона, а скорее от малого процента жира в организме. Для наличия менструального цикла врач заставлял меня пить контрацептивы поскольку набирать жир я не собиралась, а от мышечной массы месячные не появятся. Сама смеясь над этим и зная о существовании такой крайности я впала в орторексию.

Нервная орторексиия — расстройство приема пищи, которое характеризуется навязчивым стремлением к здоровому и правильному питанию, что зачастую сопровождается значительным ограничением в выборе продуктов питания. Я ненавидела сахар, трансжиры и их производные. Я выбрасывала колбасу в окно, обрывала кожу с жаренных бедер и затем тщательно отмывала их, ходила в гости с весами и творогом в пачке. У меня все было тщательно распланировано и взвешенно, никакая еда не проходила мимо весов. Если я насыпала 51 грамм гречки, то 1 грамм непременно должен был вернуться в пачку. Представьте как страшно было налить кефира больше, чем следует. Со временем я стала высчитывать каждый день баланс белков, жиров и углеводов.

Но мне показалось этого мало и я стала высчитывать себе правильное соотношение в рационе жирных кислот омега 3-6-9 и следила за нормами микро и макро нутриентов. Вряд ли вы встретите настолько повернутого на своем питании человека. Я была диким приверженцем раздельного питания и ела 6 раз в день. Я представляю, что обо думали друзья, когда зимой я несла с собой в сумке яичницу, жаренную на антипригаре без жира, чтобы посидеть с ними в кафе, когда все едят пиццу. Я скорее умерла бы от голода, чем схела бы даже мороженное- сахар, пальмовое масло, в них я видела своих врагов. Я считала, что торты, пиццы, майонезы и прочее делали меня жирной, уродливой и неуверенной в себе. Хотя, как оказалось, это все мой воспаленный мозг.

Я думала, что никогда больше не опущусь до того, чтобы снова стать жирной свиньей. Я пошла на работу в киоск, в котором продается сладкое. Когда мне сказали, можешь брать себе продукцию по себестоимости, я лишь усмехнулась, думая: вы в своем уме? Но ни от чего нельзя зарекаться. Было много периодов в жизни, когда я искала утешение в сладком, использовала еду вместо развлечения. И я первый год ела вместе с ним, как полагается, первое, второе да еще и десерт. Мы купили миксер и ни один день у нас не обходился без торта.

Но видя свое отражение в зеркале хотелось лишь заплакать. Но я похудела до 55 кг успокоилась и постепенно снова набрала 60 с хвостиком. И вот в 2017 м году к пляжному сезону я решила подготовиться заранее. Я перестала есть с мужем- очевидно что до добра это не доведет никого из нас. Я стала больше двигаться и не оставлять себе слишком много свободного времени- летом это очень просто. Я ела максимум 3 раза в день, но чаще два. Вес минимум 53 кг, месячные на месте, психическое здоровье в норме и я адекватно отношусь к продуктам питания.

Раньше я боготворила свое «идеально чистое» питание и считала, что только благодаря ему выгляжу хорошо. Мой рацион возможно кому- то покажется скучным, но для меня это удовольствие худеть без подсчета калорийности. Итак, что же такое Правильное питание? Нет единого ответа на этот вопрос, так как для каждого оно свое. Каждый сам считает для себя правильным определенный тип питания, и бесполезно доказывать бессмысленность диет, при которых нужно употреблять непонятно кем придуманный набор продуктов. Правильным для вас будет то питание, при котором вы не будете испытывать дискомфорта, но будете худеть не причиняя ущерба здоровью.

Как быстро похудеть а ляшках видео